你以为瘦下来只是为了美吗

  • 日期:07-27
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文本/若水

很多朋友仍在尝试上一篇文章中提到的减脂训练营。闫妮:“控制你的嘴,抓住你的腿”这句话误导了很多人,我已经开始受益了。

从婴儿出生开始,女性一直在为减肥而战,尤其是与形象有关系的职业。主持人卢宇在节目中说:没有人敢说这不是一个看着脸的时代。女人的美丽真是一个好身材的祝福。

江心

严妮

张惠梅

真的很高兴看到明星如何减肥。我们必须感觉到女人的瘦小看起来真漂亮!

我也是一个像你一样热爱美女的女人。它一直相对较薄,包括108磅(近一米七),经过多年的生活,但在最近两年,随着年龄的增长,慢慢变胖。起来,几次空腹体重达到了130磅,并且带了一个小腹片,去年的体检实际上显示了脂肪肝,所以我更关注自己的健康,开始警惕,收集了很多关于肥胖的信息。

肥胖是身体脂肪累积过多的状态。体重指数BMI是评估18岁以上成人营养状况的常用指标。体重指数通过将体重(kg)除以身高(m)(BMI=kg/m2)来计算。

成人BMI值:

太轻:低于18.5

正常:18.5-23.9

体重过重:24-27.9

肥胖:28-32

非常肥胖:超过32

BMI为24或更高(BMI≥24kg/m2)的患者有发生高血压的风险(正常体重的3至4倍(BMI=18.5-23.9 kg/m2)。患糖尿病的风险为2正常体重3次,有2个和2个危险因素(即危险因素聚集,主要5个危险因素包括高血压,高血糖,高血清总胆固醇,高血清甘油三酯和血清高密度脂蛋白胆固醇的风险降低是正常人的3至4倍。超过90%的BMI≥28的肥胖者患有上述疾病或有风险因素。腰围85厘米或以上的男性,腰围的女性80厘米或更长的周长有高血压的风险约为腰围的3.5倍,低于此限制,糖尿病的风险约为2.5倍;其中2和2的风险是上述危险因素聚集的风险约为比正常体重高4倍。

因此,肥胖是慢性疾病的温床,人们也有这样的说法:“腰带越长,寿命越短”。控制体重是您健康的讨价还价的筹码。

还有一种肥胖不会像我一样引起人们的全神贯注。显示身体脂肪是正常的,但有一个小腹部,这是腹部肥胖。腹部肥胖,也称为中心性肥胖,我们通常?浦捌【贫恰焙汀耙话愀共俊保饕歉共恐竞湍谠嘀荆<谥心昴行院团浴Q?> 90厘米(男性)或80厘米(女性),身高> 25厘米,腰臀比> 0.9(男性)或0.8(女性),将被诊断为腹部肥胖。

腹部肥胖比同质肥胖对身体更有害,而腹部肥胖与疾病关系更密切。可引起多种疾病,如高血压,冠心病,心绞痛,脑血管病,糖尿病,高脂血症,高尿酸血症,女性月经不调等。它还可以增加人们患恶性肿瘤的机会。

看看我们不注意的腹部肥胖的危险性。这绝对不是宽松的裙子或韩国毛衣。因此,我最近参加了在线28天快速减肥训练营的尝试。结果是收获很多。

在第19天,小腹部减少了近10厘米

通过调整饮食结构,不仅不节食,而且吃多了。

我的一些饮食照片

还有一些特别的主管,指导小组中的每个人如何每天健康饮食。体育教练教导每个人轻松锻炼身体。

让我们看看我们如何变得瘦弱和美丽。

为期28天的减脂训练营尚未结束。我很兴奋,我对自己108磅的体重恢复充满信心。我联系了一群人,改变了我的心态。我觉得每一天都快乐,我的生活如此美好。

在第20天,我的大苹果脸恢复了一个大酒窝!

你觉得减肥只是为了美容吗?瘦下来会更健康!

不禁分享,朋友,你为我感到高兴吗?